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Cómo utilizar Strava, red social para atletas

El Strava es una aplicación gratuita orientada a los atletas. La aplicación, que cuenta versiones para Android e iPhone (iOS), permite registrar carreras, caminatas, pedaleadas y diversos otros tipos de ejercicios y compartir su actividad con sus amigos. Los principales recursos de la plataforma son accesibles exclusivamente por el móvil, pero algunas características también se pueden utilizar en el ordenador.

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En el tutorial siguiente, echa un vistazo a cómo utilizar la aplicación de Strava en tu teléfono y en tu PC. El procedimiento fue realizado en Moto E4, con Android 7.1.1 Nougat, y en un iPhone 8 con iOS 12. En el ordenador, la red social puede ser accedida desde cualquier navegador, como Chrome o Firefox.

Aprende a usar Strava para registrar tus actividades físicas

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En Android

Paso 1. Instale Strava en su teléfono. Al abrir la aplicación por primera vez, es necesario iniciar sesión en su cuenta o registrarse gratuitamente. Usted puede registrarse mediante una dirección de correo electrónico o aprovechando sus datos registrados en Facebook o Google;

Regístrate o inicia sesión en tu cuenta

Paso 2. En la pantalla inicial de Strava, aparecerán algunas sugerencias de amigos. Usted puede agregarlos tocando en "Seguir" o usar el botón a la izquierda de la campana, en la esquina superior derecha, para encontrar amigos en sus redes sociales o contactos;

Añadir amigos

Paso 3. Toque el botón situado en la esquina superior izquierda de la pantalla para abrir el menú de la aplicación. Por allí, usted puede acceder a todos los recursos disponibles Strava, además de las configuraciones de la red social;

Menú de Strava

Paso 4. Para publicar texto, fotos, insertar una actividad manual o grabar un ejercicio, utilice el botón "+" en la esquina inferior derecha de la pantalla;

Utilice el botón indicado para crear publicaciones y registrar actividades

Paso 5. En la pantalla de registro de ejercicio, elija la actividad tocando el icono del deporte seleccionado. Hecho esto, toque en iniciar y comenzar el ejercicio. Cuando haya terminado, simplemente toque el botón para finalizar.

Pantalla de registro de actividad

En el iPhone

Regístrate o inicia sesión en tu cuenta

Paso 2. En la pantalla inicial de Strava, toque el botón a la izquierda de la campana, en la esquina superior derecha de la pantalla, para encontrar amigos desde sus redes sociales o contactos;

Añadir amigos en Strava

Paso 3. Para publicar texto, fotos o insertar una actividad manual, utilice el botón "+" en la esquina superior izquierda de la pantalla;

Creación de publicación en Strava

Paso 4. Utilice el botón "Perfil" para acceder a sus publicaciones y actividades. En "Más", puede acceder a otros recursos disponibles Strava, además de la configuración de la red social;

Visualización de perfiles y acceso a otros recursos

Paso 5. Si desea registrar una actividad, utilice el botón de grabación en la barra inferior. A continuación, elija la actividad tocando el icono del deporte seleccionado. Hecho esto, toque en iniciar y comenzar el ejercicio. Cuando haya terminado, simplemente toque el botón para finalizar.

Pantalla de registro de actividad

En la computadora

Paso 1. Acceda al sitio web de Strava (strava.com) e inicie sesión en su cuenta. Para gestionar sus actividades y amigos, haga clic en los números justo debajo de su nombre;

Acceso a la lista de amigos y actividades

Paso 2. También puede introducir actividades manualmente. Para ello, en la pantalla de inicio, seleccione la opción "Agregar una actividad";

Añadir actividad de forma manual

Paso 3. En la barra lateral izquierda, seleccione "Manual" y entre con los detalles de su actividad. Si desea subir un ejercicio exportado desde otra aplicación, seleccione la pestaña "Archivo" a la izquierda de la pantalla;

Introduzca los detalles de la actividad o cargue el archivo

Paso 4. Una característica exclusiva de la versión de Strava para PC es la creación de rutas para correr, caminar o pedalear. Para ello, acceda al menú "Panel" y haga clic en "Mis rutas";

Creación de ruta para la actividad

Paso 5. A continuación, seleccione "Crear nueva ruta" para abrir el mapa y añadir puntos. Las rutas creadas por el PC se sincronizar y se pueden utilizar en el teléfono.